¿Qué hace la falta de calcio en el cuerpo: los síntomas, las causas y el tratamiento?

El calcio es un elemento macro que en el cuerpo humano está directamente involucrado en los procesos metabólicos y la formación de tejidos.

Es bien sabido que esta sustancia está directamente involucrada en la formación de huesos y dientes. Pero eso no es todo. Este macroelemento afecta el sistema cardiovascular, nutre el tejido nervioso, reduce el colesterol, normaliza la presión arterial, etc.

De gran importancia es el calcio para el cuerpo de una mujer embarazada. El desarrollo fetal depende del calcio, así como del bienestar y la salud general de la futura madre.

El papel del calcio en el cuerpo humano.

El calcio es uno de los pocos elementos que utiliza literalmente cada célula del cuerpo humano. Muchas personas no reciben esta sustancia junto con los alimentos, y la culpa es la dieta incorrecta, poco saludable y desequilibrada. Pero si sabe qué funciones realiza el calcio en el cuerpo, la actitud hacia él definitivamente cambiará.

  1. El calcio mantiene una tasa normal de coagulación de la sangre. A costa de garantizar la permeabilidad de las membranas celulares, lo que contribuye a la nutrición completa de las células.
  2. La sustancia regula el trabajo de la SSA debido al efecto sobre la función contráctil del corazón y la frecuencia cardíaca.
  3. El macroelemento afecta la conducción neuromuscular.
  4. El componente contribuye a la normalización y regulación del metabolismo.
  5. El calcio previene el desarrollo de cáncer y previene la formación de pólipos en el intestino.

Además de lo anterior, bajo la influencia del calcio se produce:

  • prevenir el desarrollo de enfermedades alérgicas;
  • control y regulación de la motilidad intestinal;
  • prevención del estreñimiento;
  • Regulación de la producción de calcitonina, una de las hormonas paratiroides más importantes.
  • La normalización del sueño.

Con calcio reducido, se extrae de las reservas, que son los huesos y el esmalte dental. Los signos de tal deficiencia son problemas con los dientes, una tendencia a fracturas frecuentes. En el contexto de la hipocalcemia prolongada, puede desarrollarse una enfermedad peligrosa como la osteoporosis.

Es importante tener en cuenta que una disminución en el nivel de calcio en la sangre puede ser el resultado de ingerir alimentos con bajo contenido de magnesio, fósforo y vitamina D. Estos componentes tienen un efecto directo en el proceso de absorción del calcio.

Causas de la deficiencia de calcio

No siempre la causa de la hipocalcemia es el contenido reducido de este elemento macro en los alimentos consumidos por el hombre. A veces, la desviación aparece en el fondo de varios factores, incluido el patológico. Pero para determinar dónde se origina el problema con el nivel de calcio en el cuerpo, considere todas las posibles causas de su aparición.

  1. Nutrición inadecuada con el predominio de platos preparados a partir de genomodifitsirovannyh, teñidos y "rellenos" con conservantes, sabores. Tal alimento no tiene absolutamente ningún valor nutricional.
  2. Dietas estrictas para adelgazar. Se basan en el uso de productos que carecen casi por completo de sustancias útiles, incluido el calcio.
  3. Dietas terapéuticas que limitan el uso de leche y productos lácteos.
  4. La ausencia o ignorar información sobre la dosis de calcio contenida en un producto en particular. Tal ignorancia puede llevar al hecho de que una persona no puede saber la cantidad de calcio que ingresa a su cuerpo a partir de un alimento específico, y si se trata de algo.
  5. Deficiencia de vitamina D: una sustancia responsable de la absorción total de calcio por parte del cuerpo. Sus fuentes naturales son muy pocas. Esto es principalmente ultravioleta y yema de huevo. Por lo tanto, los médicos recetan una fuente adicional de D3 en forma de gotas o tabletas, lo que ayuda a evitar la hipocalcemia.
  6. Fumar mucho, abusar del café y otras bebidas con cafeína.
  7. Bajo contenido mineral en agua del grifo.
  8. Hipolactasia, o intolerancia a la lactosa. Debido a la violación del equilibrio enzimático del intestino, se produce intolerancia a los productos lácteos. Pero es él quien es una fuente generosa de calcio.
  9. Ignorar o ignorar las características de la absorción de calcio en el cuerpo. Esta sustancia no siempre se absorbe completamente; algunos factores interfieren con este proceso. Por ejemplo, tomar ácido acetilsalicílico y medicamentos con su contenido, el uso frecuente de narcóticos o el tratamiento con tranquilizantes puede llevar a una violación de la absorción de este elemento. La inhibición de la absorción de calcio se produce bajo la influencia del café y el alcohol.
  10. Violación de la síntesis de estrógenos.
  11. El exceso en el cuerpo de fósforo, plomo, hierro, cobalto, zinc, magnesio, potasio y sodio. Con niveles elevados de estas sustancias, el calcio comienza a excretarse más intensamente del cuerpo.
  12. Ingesta prolongada o incontrolada de ciertas hormonas, laxantes y medicamentos diuréticos. Estos medicamentos tienen la propiedad de reducir la absorción de calcio. Esto también se aplica a los antiácidos, algunos antibióticos y reguladores de la secreción de ácido gástrico, agentes que causan la alcalinización del estómago.

Grupos en riesgo de falta de calcio en el cuerpo.

Hay categorías de personas que son más propensas a la hipocalcemia. Esto es

  1. Niños y adolescentes cuyo cuerpo se encuentra en la fase de crecimiento y desarrollo activo. Este elemento es importante para la formación normal del aparato óseo, dientes, uñas. Si ingresa en el cuerpo de un niño y un adolescente en cantidad suficiente, entonces esta es la principal garantía del funcionamiento completo del sistema musculoesquelético en un adulto.
  2. Mujeres durante el período premenopáusico. En este momento, la síntesis de estrógeno disminuye, y con él, el calcio también se está "dejando" activamente. Paralelamente, la intensidad de su absorción disminuye, lo que conlleva un debilitamiento gradual del tejido óseo. Si este proceso no interviene, la mujer puede desarrollar osteoporosis.
  3. Mujeres que sufren de amenorrea. Esta es una desviación en la cual, por ciertas razones, la menstruación se detiene o no comienza en absoluto (en las adolescentes). Tal violación provoca una disminución gradual en el nivel de estrógeno en la sangre, y esta hormona, como se señaló anteriormente, tiene el efecto más directo sobre la absorción de calcio.
  4. Mujeres embarazadas Durante el período de gestación, el cuerpo de una mujer pierde calcio de manera activa, lo que "quita" al feto en desarrollo. Esta sustancia es necesaria para la formación del esqueleto del feto, colocando un diente, uñas. Muchas pacientes embarazadas muestran hipocalcemia, que debe eliminarse de inmediato.
  5. Vegetarianos, veganos. La dieta de las personas que propagan por completo los alimentos vegetales, recibe no solo la cantidad necesaria de calcio, sino también otros elementos importantes que se pueden obtener de la carne y el pescado. Los veganos, entre otras cosas, se niegan a sí mismos a los productos lácteos que los que, consciente o inconscientemente, se ponen en riesgo de desarrollar hipocalcemia. En este caso, es necesario enriquecer el menú con otras fuentes de calcio, hasta la ingesta de medicamentos que lo contienen.
  6. Personas con hipolactasia. La intolerancia a la lactosa, que forma parte de los productos lácteos, hace que las personas eviten su uso. Es un hecho bien conocido que la leche y sus productos contienen grandes concentraciones de calcio. La negativa de ellos reduce la ingesta de una sustancia en el cuerpo y, si no se toman medidas adicionales, la hipocalcemia también se asociará con la hipolactasia.

Síntomas de deficiencia de calcio.

Con una disminución en el nivel de calcio, los primeros síntomas son la fatiga, la debilidad general y la fatiga. Hay problemas con el cabello, la piel, las uñas. Los dientes de una persona se deterioran, se desarrolla la caries.

Pero es importante comprender cuál puede ser el cuadro completo que acompaña a la hipocalcemia. Sobre esto moramos tanto como sea posible.

  1. Cansancio Una persona que no tiene suficiente calcio en el cuerpo siente fatiga y somnolencia sin causa constante. Además, incluso después de una noche completa de sueño. En este contexto, el rendimiento reducido, hay una avería.
  2. Fragilidad del cabello, laminación de uñas, desmenuzamiento de los dientes. Junto con estos síntomas, el color de la piel de una persona cambia, se vuelve pálido.
  3. Dolor menos frecuente en las articulaciones de localización incierta. Pueden migrar por todo el cuerpo, afectando el aparato ligamentario periarticular, los músculos de las manos y los pies. Algunos pacientes tienen calambres de los músculos gastrocnemios.
  4. Puede haber una tendencia a sangrar en diferentes lugares. Esto es especialmente cierto en el caso del sangrado nasal, gingival. Una persona marca la aparición de moretones en su cuerpo sin razón aparente.
  5. Mayor sensibilidad del esmalte dental a platos fríos o calientes, bebidas e incluso aire (cuando se inhala por la boca). En un paciente con hipocalcemia, ocurre una recurrencia frecuente de caries y los dientes comienzan a desmoronarse.
  6. El desarrollo de alergias, polinosis, diátesis con mayor frecuencia. Con la deficiencia de calcio hay un debilitamiento significativo del sistema inmunológico. Por lo tanto, se vuelve incapaz de resistir procesos inflamatorios de etiología no infecciosa, o ataques de virus, hongos, microorganismos patógenos. En este contexto, los casos de desarrollo de resfriados y gripe, que conducen a complicaciones como la amigdalitis, la sinusitis, la otitis, la frontitis, etc., están en aumento. En forma crónica, y agravada incluso con la más mínima hipotermia.

Cuanto más bajos son los índices de calcio, más y más a menudo los pacientes notan problemas con la AOD. Como resultado, los niños y adolescentes comienzan a rezagarse con respecto a la altura de sus compañeros, y los adultos notan una tendencia a las fracturas, dislocaciones, subluxaciones. Los jóvenes experimentan periódicamente dolor articular característico de la osteoporosis y, en pacientes mayores, fracturas de los cuerpos vertebrales o del cuello del fémur.

¿Qué hacer y cómo tratar la falta de calcio?

Antes de tomar medidas para reponer las reservas de calcio en el cuerpo, es necesario pasar pruebas para el contenido de este mineral. La sangre, la orina o incluso la saliva se recogen para su examen. Además, a menudo se estudia el corte de pelo de varias secciones de la zona occipital. Solo después de recibir los resultados de la prueba, el médico podrá decidir sobre otros métodos de terapia.

Preparaciones de calcio

La farmacoterapia se realiza exclusivamente bajo prescripción. La automedicación es inaceptable, puede tener consecuencias peligrosas. Los médicos suelen recurrir a la prescripción:

  • preparaciones monocomponentes de calcio (por ejemplo, gluconato de calcio);
  • remedios minerales combinados (Calcio D3 Nycomed Forte, Natekal, Calcemin);
  • Complejos de vitaminas y minerales (Complivit, MultiTabs, Alphabet, etc.). Pero contienen un contenido de calcio demasiado bajo, por lo que es más conveniente utilizarlos como medida preventiva.

La dosis del fármaco, su selección y la duración del tratamiento: todos estos matices son decididos únicamente por un médico. El tratamiento de la hipocalcemia requiere un enfoque estrictamente individual y, por este motivo, los médicos recomiendan encarecidamente a los pacientes que rechacen el autotratamiento.

Alimentos que contienen calcio

Si los síntomas de la deficiencia de calcio solo han comenzado a aparecer, pero la escasez de la sustancia aún no ha tenido tiempo de conducir al desarrollo de enfermedades, es posible normalizar los indicadores al incluir alimentos enriquecidos con calcio en la dieta. Esto es

  1. Productos lácteos y lácteos. El uso de leche natural, crema agria, queso o requesón ayuda a reponer el cuerpo con calcio sin tomar medicamentos. Es muy útil comer 160 g de queso crema al día. Esta opción es especialmente relevante para las personas que no tienen la oportunidad de comer productos lácteos caseros todos los días.
  2. La col Además del calcio, la verdura contiene otras vitaminas que ayudan y normalizan el cuerpo. Lo mismo ocurre con las espinacas.
  3. Nueces Además del hecho de que las nueces (cacahuetes, nueces, almendras) están enriquecidas con calcio, también son una fuente generosa de proteínas. Y las proteínas no son menos importantes para el cuerpo que el calcio.

Esta no es una lista completa de productos, ya que puede llenar la falta de calcio en el cuerpo. Lista completa de platos y otros productos:

NombreCantidad de calcio en 1 porción (mg)Tamaño de la porción en gramos
Los huevos301 pc
Sardinas En Aceite23560
Frijoles130200 gr. hervido
Garbanzo98200 gr. hervido
Perejil y eneldoAproximadamente 200 mg100
Col de mar80100
Col blanca, coliflor, brócoli130 mg200
La espinaca50100
El ajo180100
Ciruelas145120
Albaricoques secos65120
Naranjas60150
Almendra7530
Helado hecho de crema125100
Requesón140200
El queso18030
La leche240200 ml
Yogurt210150 ml

¿Cómo mejorar la absorción de calcio por parte del organismo?

Hay sustancias que mejoran el proceso de absorción de calcio en el cuerpo. Esta es la vitamina D3 y el magnesio.

Pero hay elementos que inhiben este proceso. Este grupo incluye ácidos oxálicos y fíticos. Por lo tanto, no se recomienda usar alimentos de origen acedero y espinaca. El resto de las verduras se pueden comer de manera segura, y será una excelente fuente de calcio.

Es necesario abandonar las bebidas carbonatadas que eliminan el calcio del cuerpo. No debe abusar del café, el té: 1 - 2 tazas de estas bebidas por día serán suficientes para mantener el tono del cuerpo sin dañar el equilibrio de vitaminas y minerales.

¿Qué pasará si no se trata?

La falta de calcio en el cuerpo puede convertirse en problemas de salud bastante graves y peligrosos. La hipocalcemia puede llevar a:

  1. Osteoporosis Esta es una enfermedad en la que la fuerza del tejido óseo se reduce significativamente. Como resultado, el hueso se vuelve frágil, la persona tiene fracturas frecuentes, una mayor tendencia a las dislocaciones, subluxaciones y otros problemas con las articulaciones. Especialmente a menudo la osteoporosis ocurre en mujeres durante la menopausia.
  2. Hipertension Para evitar el desarrollo de la hipertensión, es necesario reponer las reservas de calcio. A los pacientes con hipertensión se les recomienda la adhesión temporal a una dieta basada en el uso de productos lácteos, hierbas, verduras y frutas.
  3. Enfermedades cardiovasculares. Con un nivel normal de calcio, el riesgo de daño al sistema cardiovascular aumenta, existe un riesgo de accidente cerebrovascular.
  4. Patologías oncológicas. Algunos estudios muestran que la hipocalcemia puede provocar cáncer intestinal. En los hombres, tal desviación puede provocar cáncer de próstata.

Eliminar el riesgo de complicaciones solo puede normalizar la dieta y, si es necesario, el tratamiento farmacológico de la deficiencia de calcio. Todos los días necesita usar productos enriquecidos con magnesio, calcio y vitamina D3. Es importante hacer caminatas regulares en tiempo soleado, ya que el ultravioleta activa la síntesis de vitamina D3. Es mejor caminar hasta las 10 de la mañana, cuando el sol no está muy alto.

A veces los alimentos que contienen Ca no son suficientes. En este caso, las drogas se utilizan para reponer su equilibrio. Como regla general, se venden en forma de tabletas masticables.Pero sin una receta médica, no deben tomarse, ya que cada medicamento tiene sus propias contraindicaciones.

También vale la pena recordar que la mayoría de los medicamentos para el calcio, los médicos no recomiendan el uso de mujeres durante el embarazo y la lactancia. Para estas categorías de pacientes, hay medicamentos especialmente desarrollados que contienen Ca. Se pueden tomar sin miedo, son completamente inofensivos para la madre y para el futuro o el bebé recién nacido.

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